Ce programme vous offre 12 pratiques enregistrées d'une durée de 30 à 45mn chacune (soit au total 7h50 de pratique)

+ le téléchargement MP3 de toutes les pratiques

+ la possibilité de poser toutes vos questions au formateur dans les commentaires.

Au programme :

• 1. Méditer comme une vitre (33:16)

• 2. Scan Corporel (45:09)

• 3. Le souffle est une ancre (40:00)

• 4. Marches en conscience (36:27)

• 5. Méditation de la "conscience pure" (45:21)

• 6. Méditation de "la maison d'été" (34:04)

• 7. Méditation de "la montagne" (35:13)

• 8. Méditation "du lac" (36:51)

• 9. Scan corporel (guidance "light") (45:00)

• 10. Méditation des "quatre corps" (36:47)

• 11. Méditation de "la reconnaissance" (45:11)

• 12. Méditation de "la bienveillance" (38:16)