"Avez-vous le sentiment de passer à côté de votre bien-être ?"

Comment les bienfaits de la méditation pleine conscience, reconnus scientifiquement, vous aident à trouver votre propre mode d'emploi pour vivre une vie épanouie.

Version Lite Offerte

Surmontez Vos Peurs. Apaisez Votre Esprit et Savourez l'Instant Présent avec ces 21 pratiques de 10 à 15 minutes.

Réconcilier

Votre corps physique sait ce qui est bon pour vous. Mais savez-vous vraiment parler son langage, celui des sensations corporelles ? Avec la méditation de pleine conscience, apprenez comment mieux vous respecter vous-même en renouant un dialogue approfondi avec votre propre corps.

Equilibrer

L’ego, ou corps mental, est soit défensif soit harmonieux. À la base de votre personnalité et du sentiment de votre identité, il est à la source de vos déséquilibres émotionnels. Avec la méditation pleine conscience, débusquez vos schémas et comportements défensifs et cultivez l’harmonie.

S'éveiller

Parvenir à la sérénité de l'esprit, cela suppose de faire la paix avec soi-même et son environnement. Le chemin, passionnant, peut être long et semé d'embûches. Entrainez-vous, en pleine conscience, à cultiver le calme, l'acceptation et le lâcher-prise utiles pour faire face aux défis du quotidien avec zenitude.

“D'une grande bienveillance, très professionnel, je recommande vraiment Monsieur Mindfulness.

Il offre un large éventail de méditations de pleine conscience de très grande qualité, allié à des enseignements précieux.

Un grand MERCI.”

Magali D.

“Il dispense un très bon enseignement de la pleine conscience, de la méditation, dans la simplicité, il parle bien, il écrit bien, c'est facile à comprendre. Je ne voudrais pas avoir l'air d'en mettre trop, mais il est plein de ressources et de talents, tout en restant accessible et très sympathique. Que de bons mots pour cet être humain d'une grande sagesse.”

Joëlle K.

Version Lite Offerte

Cultivez un corps sain, un mental serein, un cœur ouvert et un esprit vibrant grâce à des pratiques scientifiquement reconnues.

Vous savez sans doute que votre bien-être dépend grandement de votre capacité à vous traiter avec douceur et bienveillance. Mais de la théorie à la pratique, il y a un pas, parfois très difficile à franchir. Je vous invite à le franchir avec moi avec calme et douceur.

Cette expérience de 21 Jours de Pleine Conscience et de Méditation pourrait bien faire toute la différence dans votre processus de recherche du bonheur.

Le programme a été conçu pour vous aider à reprogrammer les 21 piliers fondamentaux de "L'art de vivre en pleine conscience". Bien que très approfondis dans le guide de 320 pages publié par Jean-Marc Terrel aux Editions de Mortagne en 2019, cette version Lite du programme peut-être suivie sans le livre*.

Du simple fait de respirer à l’amour authentique, en passant par la gratitude, vous créerez des changements bénéfiques profonds dans vos ressentis, vos croyances… mais aussi dans votre cerveau !

Il est aujourd’hui prouvé que la méditation pleine conscience modifie durablement et positivement notre fonctionnement cérébral.

Ce programme de 21 jours a été conçu avec un déroulement progressif et logique : en plongeant votre esprit dans un état de conscience modifié, vous remodelez pas-à-pas votre état d’esprit. Vous installez de nouvelles habitudes positives dans tous les domaines de votre vie.

* Le livre "L'art de vivre en pleine conscience" n'est fourni dans aucune des versions du programme en ligne. Si vous le souhaitez, vous pouvez le commander dans toutes les librairies.

Quelques mots au sujet de Jean-Marc Terrel...

Enseignant de Pleine Conscience et de Méditation, instructeur MBSR certifié par l'IMA et membre de l'Association Française des Instructeurs MBSR, Jean-Marc Terrel est connu sous le pseudonyme de "Monsieur Mindfulness".

Il anime depuis 2016 des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR et retraites de méditation pleine conscience en France et à l'étranger. Très suivi sur les réseaux sociaux, il est l’auteur de "L’art de vivre en pleine conscience", un guide pratique de 320 pages paru aux Éditions de Mortagne (Canada) en novembre 2019.

Version Lite Offerte