Avec Jean-Marc Terrel, enseignant de méditation depuis 2015, instructeur MBSR certifié et auteur du guide "L'art de Vivre en Pleine Conscience" (2019, Ed° de Mortagne, 320 pages)...

"Devenez Facilitateur de Méditation de Pleine Conscience"

Avec l'augmentation des facteurs de stress dans le monde, il existe une demande sans précédent pour un plus grand nombre de professionnels certifiés en pleine conscience...

Malheureusement, la plupart des programmes de certification à la méditation sont :

  • de nature religieuse ou dogmatique
  • exigent de longues retraites en personne
  • n'offrent pas de soutien personnalisé
  • exigent la rédaction d'un mémoire
  • limitent l'accès à l'apprentissage à la durée de la formation
  • vous limitent à l'enseignement de leur programme de marque
  • demandent 5.000 euros ou plus d'investissement

Je vais sans doute - encore - m'attirer les foudres de certains collègues mais voici mon constat en toute transparence : dans le monde francophone, il existe plusieurs certifications "d'instructeur" (je n'aime pas du tout ce titre mais c'est ainsi). Dans la lignée du fameux programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) auquel je suis certifié, créé par le Pr Jon Kabat-Zinn dans les années 70, il existe plusieurs "marques" : MBCT, MBCL, MBEAL, etc.

Ces parcours exigeants ont souvent fait l'objet - et le font encore - d'études scientifiques universitaires. C'est en particulier le cas de la MBSR qui est le programme de pleine conscience le plus étudié au monde. Ces formations MB sont généralement ouvertes aux instructeurs MBSR, aux soignants ou aux psychologues diplômés. Ils forment à l'enseignement spécifique de leurs programmes de pleine conscience. Cela signifie que lorsque vous vous formez à un programme MB, vous êtes tenu de le délivrer selon une marche à suivre précise. C'est un peu comme une marque qui garantit un certain savoir-faire. Et c'est très bien ainsi.

Après 18 mois, 350h00 de formation et plusieurs milliers d'euros investis, je fais partie des instructeurs MBSR formés en France par l'IMA (j'avais commencé avec l'ADM, pour ceux qui connaissent, puis j'ai changé d'organisme). Au total, ma certification MBSR m'a coûté plus de 9.000€ (frais de déplacements, hébergement et nourriture compris). Je ne regrette en rien mon investissement et suis aujourd'hui membre de la toute jeune AFEM: Association Française des Enseignants MBSR.

Il existe également un nombre croissant de DU (diplômes universitaires) en 1 an et 6 à 8 week-ends. Ces DU sont généralement réservés aux soignants, et se développent dans différentes universités françaises. Il existe également quelques formations certifiantes, souvent orientées autour de l'éducation et de la jeunesse (Parcours PEACE auquel je suis également certifié, Calme et attentif comme une grenouille, etc).

Qu'est-ce qu'une formation certifiante à la méditation pleine conscience ?

Pour celles et ceux qui se poseraient la question sur la valeur des certifications, voici la réalité : les certifications n'ont de valeur de reconnaissance qu'auprès des organismes qui les délivrent.

Même les DU - beaucoup de gens ne le savent pas - sont des diplômes d'établissement qui n'ont aucune reconnaissance nationale, à moins qu'ils soient enregistrés au RNCP, ce qui n'est pas le cas de tous les DU.

Et voici ce qu'il y a de paradoxal: la certification à l'instruction de la MBSR - qui existait bien avant les premiers DU sur le sujet - n'est pas un diplôme d'état et n'a donc aucune reconnaissance nationale. Le parcours MBSR est pourtant plus long et exigeant que n'importe quel DU. C'est aussi, je le répète, le programme de pleine conscience le plus étudié dans le monde depuis sa création par le Dr Jon Kabat-Zinn à la fin des 70. Mais voilà, on peut être instructeur MBSR certifié et se voir refuser l'entrée dans un DU parce qu'on n'est ni soignant professionnel, ni psychologie diplômé. Je l'ai vécu. Le système scolaire français est ainsi fait.

C'est un fait assez difficile à comprendre - pour les français qui mettent souvent l'importance sur la reconnaissance du "niveau d'étude" - que les certifications ne sont pas des diplômes d'état… Une certification indique essentiellement aux autres professionnels d'un métier que vous avez bien suivi une formation et obtenu... un certificat. CQFD.

Le grand public lui n'y connait évidemment rien et s'en moque d'ailleurs grandement : en 6 ans d'instruction de la pleine conscience, aucun de mes clients ne m'a jamais demandé où j'avais été formé, ni aucune preuve de mes certificats (je les tiens cependant à votre disposition sur simple demande).

Pourquoi ? 

Parce qu'un client/patient, dans 99% des cas, "n'achète" pas un professionnel certifié, mais une personnalité (ou une recommandation) qui peut l'aider à résoudre ses problèmes. Relisez la phrase précédente encore une fois svp... Et si vous avez déjà vous-même fait appel à des thérapeutes, je fais le pari que vous ne leur avez jamais demandé non plus où ils avaient été formé, par qui, pendant combien de temps… et qu'ils vous montrent leurs diplômes ou certificats. Pas vrai ? 😉

Bref, tout ça a beaucoup mouliné dans ma petite tête et, après quelques mois de réflexion, j'ai décidé d'adopter une approche plus flexible et accessible de la formation à la méditation pleine conscience. Je crois qu'il y a de la place pour un autre type de formation que ce qui existe aujourd'hui. Quelque chose de différent et d'ouvert à un plus grand nombre de personnes.

Après tout, traditionnellement, l'enseignement de la méditation n'a jamais nécessité de passer des certifications, pas vrai ?

Une formation de facilitateur de méditation pleine conscience... Késako ?

Certifiante, parce que je l'ai dit: dans notre contexte, il est important de poser une forme de légitimité en indiquant que l'on a bien suivi les exigences - quelqu'elles soient - d'un parcours de formation. Et je ne suis pas partisan des auto-formations "d'enseignant" de méditation à 97$ qui commencent à pulluler sur le web. Je ne trouve vraiment pas ça sérieux.

Et puis je vous ai dit plus haut que le terme "d'instructeur de pleine conscience" ne me convient pas. Il me fait penser à une posture martiale, voire militaire. Quant au terme "praticien" il est, en France, normalement plutôt réservé aux professions médicales et fait l'objet de querelles de clochers. Je ne suis pas fan non plus du terme "enseignant" qui laisse penser qu'il y a quelqu'un qui sait et quelqu'un qui ne sait pas, et qui me rappelle trop l'école et son côté, parfois, infantilisant. Enfin, j'ai hésité avec le titre de "coach" qui m'a encore paru trop connoté, même s'il sous-entend la notion d'entrainement ; un concept qui m'est cher et que nous appliquerons dans la formation.

Bref, j'ai finalement retenu l'intitulé de FACILITATEUR / FACILITATRICE de Méditation Pleine Conscience. Le facilitateur c'est celui qui est chargé de faciliter le déroulement d'une action, d'un processusEt apprendre à faciliter l'intégration des bienfaits de la pleine conscience, c'est exactement ce que nous allons faire dans cette formation à la méditation pleine conscience.

Il est parfois difficile de prendre soin de soi au quotidien et, avec les années, j'ai remarqué à quel point les gens ont de la difficulté à instaurer une pratique de méditation pleine conscience régulière. Notre rôle est de faciliter la mise en place de cette nouvelle habitude. Prendre soin de son hygiène physique quotidienne permet de rester propre extérieurement.

MAIS... nous sommes aussi pleinement responsable de notre hygiène intérieure et, donc, de notre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

… et sans "contexte de soutien" limpide, sans facilitation, cela signifie souvent pour les gens:

  • Manquer de régularité,
  • Avoir de la difficulté à s'y mettre,
  • Craindre de mal s'y prendre ou de ne pas y arriver,
  • Ne pas avoir de programme,
  • Manquer de motivation,
  • Avoir l'envie de faire autre chose dès que l'on s'y met
  • Etre solitaire car dépourvu d'un réel espace de partage...

"Outch". Avec ça à l'esprit, il devient clair que - autour de la méditation pleine conscience - la plupart des gens échouent à installer une véritable pratique ! Pourtant, il est parfaitement vrai que…

… Nous Pouvons Faciliter l'Instauration d'une Pratique Régulière de Méditation !

C'est un fait.

Et nous pouvons vraiment permettre aux gens qui nous font confiance d'avoir:

  • Une plus grande sérénité personnelle, familiale et professionnelle,
  • Un sentiment croissant d'harmonie et de bien-être avec eux-mêmes,
  • Une meilleure gestion de leurs émotions désagréables et du "mauvais stress",
  • Plus de confiance en eux et d'acceptation de ce qu'ils sont,
  • Une capacité accrue à lâcher prise et une diminution de leurs ruminations,
  • Une plus grande attention à l'instant présent,
  • Une faculté de concentration en plein développement,
  • Une amélioration de leur santé globale...

Et si vous voulez contribuer à faciliter l'intégration de tous ces bienfaits dans la vie de vos clients/patients, cette formation de facilitateur de méditation pleine conscience en faite pour vous.

Votre petite voix intérieure ne vous chuchote-t-elle pas depuis longtemps?: "tu devrais apprendre à transmettre cette pratique autour de toi".

Si c'est le cas, peut-être est-il vraiment temps :

  • d'instaurer une pratique personnelle de pleine conscience régulière, afin d'expérimenter pour vous-même une santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle grandissante ;
  • de rejoindre périodiquement un groupe de pratique, d'échanges et de soutien, afin de trouver la motivation et l'inspiration à travers les obstacles ;
  • de tirer parti d'un animateur humain, encourageant et bienveillant (plutôt que d'une intelligence artificielle ou d'une application) qui répond à vos questions.

Cela ressemble à un défi impossible ?

Ça ne l'est pas lorsque vous réalisez que…

Vous former à la méditation pleine conscience peut être bien plus simple et abordable que ce que vous aviez imaginé !

La réalité, c'est que : les échanges et le soutien obtenus en s'entourant de gens qui partagent les mêmes valeurs - qui pratiquent et vous aident dans votre démarche - est un atout pour progresser.

Évidemment, vous pouvez simplement déclarer que vous y arriverez très bien en demeurant isolé ou en suivant une auto-formation à 97$ sur le web…

… et vous constaterez que vous ne trouvez pas forcément de réponse à vos questions et que les échanges humains vous manquent !

Si vous avez déjà essayé cette tactique, alors vous connaissez le résultat :

  • vous n'êtes pas vraiment en confiance et avez toujours besoin de trouver "une forme de légitimité" ;
  • personne ne vous aide à dépasser les obstacles inhérents à la mise en place d'une activité de transmission de la méditation ;
  • vous manquez de matière concrète, de scripts, d'enregistrements à communiquer et passez des heures à essayer de créer vos outils par vous-même.

Aïe !

Mais tout cela NE SIGNIFIE PAS que vous ne pouvez pas devenir un bon facilitateur de méditation pleine conscience – et le faire avec la confiance que le résultat pour vos clients/patients sera une amélioration de leur santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Vous devez simplement le faire en rejoignant une formation professionnelle, ouverte et qui vous offre des outils concrets pour prendre confiance et créer votre boite à outils personnalisée.

Et cela commence avec...

Les 3 Piliers de votre Formation à la méditation pleine conscience

Maitriser les fondamentaux de la pleine conscience

Ce pilier établit la nature et les apports de la pleine conscience dans le champ de la médecine intégrative corps-esprit. Il permet d'analyser les fondements théoriques, philosophiques, pédagogiques et scientifiques. Il permet enfin de se préparer aux questions qui émergent de l’expérience de vos participants.

Guider correctement les pratiques de méditation

Ce pilier établit les principes directeurs et les pratiques essentielles à maitriser: les attitudes et les compétences du facilitateur de pleine conscience, le langage, les principes sous-jacents, les méthodes pédagogiques ainsi que la façon d'inviter les participants dans une exploration de leur propre expérience.

Créer facilement sa boite à outils complète de facilitateur

Ce pilier prépare à la création de vos propres scripts de méditation. Il vous permet également de choisir et de proposer des dizaines d'exercices de pleine conscience en complément. Vous voici prêt à animer un atelier qui propose des pratiques de pleine conscience, avec de la théorie et des applications concrètes.

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Votre formation professionnelle certifiante de facilitateur de méditation pleine conscience en détails.

La 1ère session de formation, animée par Jean-Marc Terrel, débute en ligne le lundi 04 Octobre 2021.

Depuis des années, des professionnels de l'accompagnement déjà en exercice - coachs, formateurs ou thérapeutes, ou des personnes en reconversion me demandent une formation professionnelle à la méditation de pleine conscience.

On me demande:

  • un programme laïque,
  • un programme professionnel ouvert à tous les pratiquants débutants ou avancés de pleine conscience,
  • un programme qui soit facilement accessible quel que soit le lieu du domicile,
  • un programme indépendant de la profession exercée et adaptable à tous les contextes,
  • un programme qui laisse du temps disponible pour intégrer les apprentissages,
  • un programme qui offre la possibilité de créer ses propres ateliers ou stages,
  • un programme abordable financièrement.

C'est pourquoi j'ai créé cette formation: afin de soutenir toute personne qui souhaite sincèrement aider les autres avec la pleine conscience.

C'est une formation professionnelle à la méditation pleine conscience qui est:

✓ "Expérientielle": Vous expérimentez les pratiques qui vous permettront d'incarner et de transmettre la pratique que vous offrez en étant aligné.

✓ Ressource: Vous aurez accès à plus de 200 pratiques enregistrées dans 12 thèmes différents et à plus de 300 fiches-outils dans 9 thèmes différents.

✓ Soutenante: Tous les 15 jours nous nous retrouverons pour un atelier en ligne offrant de la pratique et des échanges (12 séances réparties sur 4 mois).

✓ Certifiante: Celles et ceux qui le voudront et qui respecteront certains critères obtiendront un certificat d'accomplissement ET l'inscription dans un répertoire visible sur le Web.

Au terme de votre certification de facilitateur de pleine conscience, vous serez capable :

d'animer des classes, des cours et des ateliers professionnels,

✓ d'accompagner des individus et/ou des groupes avec la pleine conscience,

✓ d'adapter, d'enregistrer et partager vos propres méditations guidées avec les 200 scripts fournis,

d'aider à dépasser les traumatismes, la dépendance, le deuil, la dépression et l'anxiété avec plus de 300 fiches-outils fournies,

d'intégrer pleinement la pleine conscience à votre spécialité : yoga, sophrologie, hypnose, thérapie ACT, etc.

de soutenir les couples, les familles, les parents, les enseignants et les enfants,

✓ de contribuer à l'amélioration de la résilience et de l'intelligence émotionnelle des gens,

✓ de construire votre crédibilité professionnelle en tant que facilitateur certifié en méditation de pleine conscience.

Quels sont les critères d'obtention de la certification professionnelle ?

Je suis heureux de vous proposer un format en ligne flexible, un accès sans limite à toutes les formations et un programme d'enseignement en marque blanche (c'est-à-dire adaptable à vos couleurs), le tout pour un prix raisonnable.

J'estime que la plupart des personnes obtiendront leur certification en 6 à 9 mois environ, mais vous pouvez aller à votre propre rythme, sans délai à respecter et sans pression de quiconque.

Pour obtenir votre certification, vous devrez :

1. Participer - ou avoir vu en replay - les 12 ateliers en ligne prévus (1h30 chacun) pour votre session de formation.

2. Enregistrer 40 heures de pratique formelle de méditation de pleine conscience dans votre journal d'activité en ligne, consultable par votre formateur.

3. Terminer votre cours vidéo sur "les fondements de l'enseignement de la pleine conscience" (~20 formations vidéo) ainsi que le cahier d'exercices qui l'accompagne.

4. Terminer votre cours vidéo "Comment guider les méditations de pleine conscience" (~5 formations vidéo).

5. Soumettre un enregistrement audio et/ou vidéo de vous-même en train d'enseigner les principes de la pleine conscience (conscience sans jugement de l'expérience de l'instant), pendant au moins 30mn.

 

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200+ scripts de méditation dans 12 thèmes de Pleine Conscience en grande demande !

Les 200+ scripts mot-à-mot de méditation personnalisables qui seront à votre disposition à la fin de votre formation. Vous pouvez littéralement les lire tels quels ou les adapter à votre style.

Ils traitent des sujets suivants:

  1. Ressentir l'amour et pardonner
  2. Diminuer son stress et son anxiété
  3. Trouver son bonheur en lâchant prise
  4. Expérimenter le pouvoir de la gratitude
  5. Se libérer des émotions désagréables et des pensées parasites
  6. Améliorer la douleur
  7. Retrouver un sommeil de qualité
  8. Retrouver la confiance en soi, la concentration et un bon niveau d'énergie
  9. Se reconnecter à soi grâce aux sensations corporelles
  10. Développer des relations de qualité (Famille, enfants, collègues) 
  11. Se relever des traumatismes pour guérir
  12. Progresser en sagesse et conscience de soi

Ces scripts de qualité professionnelle ont une valeur de 750€.

Et 300+ exercices à explorer en Pleine Conscience dans 9 thèmes essentiels !

La pleine conscience c'est plus que la méditation. Si la pratique assise formelle est effectivement un moyen puissant de développer la pleine conscience, ce n'est pas la seule façon d'explorer cette façon d'être.

La plupart d'entre nous sont conscients des bienfaits de la pleine conscience. Reconnue scientifiquement pour sa capacité à atténuer le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, accroître le bonheur et la satisfaction - et bien d'autres choses encore - c'est un outil puissant qui nous aide à tirer le meilleur parti de la vie

Le plus souvent, ce qui nous vient à l'esprit lorsque nous pensons à la pratique de la pleine conscience, c'est la "méditation formelle": nous nous imaginons une personne assise tranquillement (en silence ou en écoutant une méditation guidée), s'abstenant de tout engagement avec le monde qui l'entoure. Bien qu'il s'agisse d'UNE image de la pratique de la pleine conscience, elle n'est pas complète. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, au-delà de ce que l'on pourrait considérer au premier abord.

Par exemple, les feuilles d'exercice sur la pleine conscience sont un outil souvent négligé que vous pouvez utiliser pour approfondir votre pratique personnelle. De nombreux exercices impliquent un élément de pratique ou de réflexion AVANT de vous amener à considérer plus profondément votre expérience, quelle qu'elle soit.

Avec 300+ exercices uniques sur la pleine conscience, vous ne manquerez pas de ressources écrites pour accompagner la transformation des individus ou des groupes. Ces outils vous aideront à les guider doucement vers de nouvelles façons de penser à eux-mêmes et à leurs interactions avec la vie, favorisant ainsi leur épanouissement personnel de belle manière.

Voici les 9 thèmes que vous pourrez explorer avec les 300+ fiches d'exercice qui seront à votre disposition à la fin de votre formation:

  1. Carrière professionnelle
  2. Emotions
  3. Famille
  4. Santé
  5. Méditation
  6. Pleine conscience
  7. Intentions
  8. Relations
  9. Connaissance de soi

Ces fiches-outils de qualité professionnelle ont une valeur de 1.250€.

QU'EST-CE QUE VOUS OBTENEZ EN BREF ?

12 sessions de formation professionnelle en ligne avec Jean-Marc (min 1h30 - voir dates plus bas) avec leurs replays à réécouter (ou à valider en cas d'absence). VALEUR 2.000€

200+ scripts professionnels de méditation personnalisables dans 12 thèmes clés (voir plus bas). Imaginez un instant le temps qu'il vous faudrait pour écrire tout cela vous-même ! VALEUR 750€

300+ fiches-outils professionnelles dans 9 thèmes clés. Imaginez le temps que vous allez gagner en ayant tous ces outils déjà créés pour vous ! VALEUR 1.250€

✓ L'accès sans limite de durée à une communauté 24/7/365 en ligne pour échanger (accessible sans limite de durée) et recevoir du soutien de l'animateur et de vos pairs. VALEUR 300€

✓ Inscription gratuite au répertoire web des facilitateurs certifiés. VALEUR 50€

Soit 4.350€ de VALEUR TOTALE ! Et de nombreuses heures de sueur économisées...

Comment faire pour s'inscrire ?

C'est quand ?

Ça démarre avec au minimum 6 participants.

La première promotion débute en ligne le :

✓ lundi 04/10/2021 de 19h30 à 22h00.

Sauf exception, les ateliers auront ensuite lieu tous les 15 jours, les lundis, de 19h30 à 21h00.

✓ Lundi 18/10

✓ Lundi 01/11

✓ Lundi 15/11

✓ Lundi 29/11

✓ Lundi 13/12

✓ Lundi 27/12

Puis en 2022 :

✓ Lundi 10/01

✓ Lundi24/01

✓ Lundi 07/02

✓ Lundi 21/02

✓ Lundi 07/03 de 19h30 à 22h00.

Un replay, accessible sans limite, sera mis à disposition dans l'espace membre. Utile pour revisiter les pratiques mais aussi en cas d'absence.

C'est combien ?

Comme cela est indiqué précédemment, la valeur totale de ce programme est de 4.350€. Cependant, pour tenir mon engagement de proposer une formation accessible financièrement au plus grand nombre, j'ai fixé le tarif à 1.555€.

Afin d'encourager une première promotion à se lancer dans l'aventure, si vous validez votre inscription AVANT le dimanche 29/08 à minuit, votre investissement n'est que de 999€ (au lieu de 1.555€ à partir du 30/08/2021).

Merci de noter que ce programme ne peut bénéficier d'aucun financement type CPF et doit être financé à titre personnel. Des facilités de paiement peuvent être discutées lors de l'entretien préalable.

OK, je veux m'inscrire !

Prenez RDV pour un entretien préalable de 30mn max, sans engagement de votre part, avec Jean-Marc.

L'objectif de cet entretien est:

  • de faire connaissance,
  • d'évoquer votre compréhension, votre expérience et votre pratique actuelle de la méditation pleine conscience,
  • de discuter de votre projet professionnel et de vos attentes.

Nous pourrons ainsi confirmer ensemble, ou pas, que cette formation de facilitateur de méditation pleine conscience correspond bien à vos projets.

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Formation certifiante de Facilitateur de Méditation Pleine Conscience (Valeur 4.350€)

Tarif préférentiel pour toute inscription validée AVANT le dimanche 29 Août 2021 à minuit heure de Paris.

1.555€ -> 999€ seulement*

*Facilités de paiement possibles sur demande.

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Je réponds ci-dessous aux questions les plus fréquemment posées

OK, c'est parti !

A propos de Jean-Marc Terrel

La voix douce et profonde de Jean-Marc, connu sous le pseudonyme de "Monsieur Mindfulness", vous accompagne pas-à-pas vers plus de sérénité. Auteur de "L’art de vivre en pleine conscience", un guide pratique de 320 pages, il anime des conférences, ateliers et retraites de méditation pleine conscience en France et à l'étranger depuis 2015.

De nombreuses personnes prétendent aujourd'hui enseigner la pleine conscience et la méditation sans aucune formation sérieuse. Et beaucoup de pratiques disponibles gratuitement sont en fait des hybrides de techniques de relaxation, d'hypnose, de PNL et de méditation. Bien qu'ayant indéniablement leur attrait, ces pratiques mixées sans fondement scientifique ne sont pas de la Mindfulness.

Enseignant de méditation pleine conscience certifié, Jean-Marc est membre de l'Association Française des Instructeurs MBSR. Deux garanties que vous avez ici accès à des pratiques authentiques de pleine conscience et de méditation.

Jean-Marc Terrel