"Comment contribuer à la santé globale et au BIB en guidant, en toute confiance, des séances de Méditation Pleine Conscience?

Avec Jean-Marc Terrel, auteur, facilitateur de pleine conscience et méditation, instructeur MBSR certifié.

certification méditation pleine conscience

Découvrez comment obtenir une formation flexible, un coaching régulier et une boîte à outils complète pour développer vos activités...

Si vous exercez déjà comme animateur de stages, prof de YOGA, coach personnel ou professionnel, formateur en entreprise, psychologue ou thérapeute...

... ou si vous avez un projet de reconversion professionnelle avec l'envie d'enseigner la méditation de pleine conscience, cette présentation peut vous apporter des réponses... 

Si vous me lisez, vous penser probablement que vous former tout seul, en achetant un cours en ligne à 97$ ou en suivant un MOOC n'est pas suffisant…

… En effet, bien que l'auto-formation ne soit pas dénuée de tout intérêt, tôt ou tard, vous constaterez que:

  • vous n'êtes pas vraiment en confiance et avez toujours besoin de trouver "une forme de légitimité" ;
  • personne ne vous aide à dépasser les obstacles inhérents à la mise en place d'une activité de transmission de la méditation ;
  • vous manquez de matière concrète, de scripts, d'enregistrements à communiquer et passez des heures à essayer de créer vos outils par vous-même.

Aïe, oups, argh!...

La réalité, c'est que: les échanges et le soutien obtenus en s'entourant de gens qui partagent les mêmes valeurs - qui pratiquent et vous aident dans votre démarche - est un atout indéniable pour progresser.

Et, dans le bon contexte d'apprentissage, vous pouvez développer de solides compétences ET une véritable légitimité. Deux ingrédients clés pour obtenir la confiance qui vous manque aujourd'hui pour faciliter la méditation pleine conscience...

Vous savez alors que les processus que vous proposez produiront une amélioration de la santé:

  • physique,
  • émotionnelle,
  • mentale,
  • et spirituelle...

... de vos clients/patients.

Alors pourquoi professionnaliser votre approche de la méditation pleine conscience?

Avec l'augmentation permanente des facteurs de stress dans le monde, il existe une demande sans précédent pour un plus grand nombre de professionnels compétents avec la pleine conscience...

Et, compte tenu des défis environnementaux et sociétaux, de nombreux signaux tendent à prouver que le stress et l'anxiété ne sont pas prêts de diminuer.

Le bonheur est une valeur qui monte, y compris dans les sphères économiques. Dès 1972, le roi du Bouthan Jigme Singye Wangchuck a inventé le bonheur national brut (BNB) pour remplacer le PNB dans son royaume. Cet indice, imaginé pour évaluer une économie basée sur les valeurs spirituelles du bouddhisme, intéresse aujourd’hui les économistes du monde entier.

L'OCDE a en effet créé en 2011 un nouvel indice pour mesurer la qualité de vie des pays: le bonheur intérieur brut ou BIB.

Des universités prestigieuses, comme Oxford, ont fondé des instituts du Bonheur National et la genèse de nouveaux indicateurs, capables de compléter ou remplacer la notion désuète de PIB (Produit Intérieur Brut), passionne les chercheurs du monde entier.

Le BIB est basé sur 11 critères:

  1. les revenus,
  2. le logement,
  3. l’emploi,
  4. la santé,
  5. la sécurité,
  6. la vie en communauté,
  7. la gouvernance,
  8. l’éducation,
  9. l’environnement,
  10. le sentiment de satisfaction personnelle,
  11. l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie de famille.

Force est de constater que la pratique de la pleine conscience et de la méditation peuvent considérablement contribuer aux 9 derniers critères du BIB.

Mais vous savez sans doute que tout n'est pas simple, n'est-ce pas?...

Avec quelques années d'expérience, j'ai remarqué à quel point il est difficile pour beaucoup de gens d'instaurer une pratique régulière de méditation pleine conscience.

Et même si nous sommes pleinement responsables de notre hygiène intérieure et, donc, de notre santé émotionnelle, mentale et spirituelle, il est parfois si difficile de prendre soin de soi au quotidien.

Particulièrement pendant les périodes agitées que nous traversons tous au cours de l'année, moi y compris ! 

… et sans contexte de soutien limpide... sans avoir un cadre bienveillant et professionnel, cela signifie souvent:

  • Manquer de régularité,
  • Avoir de la difficulté à voir et dépasser les obstacles,
  • Craindre de mal s'y prendre ou de ne pas faire comme il faut,
  • Ne pas avoir de cadre de référence,
  • Manquer de motivation,
  • Avoir l'envie de faire autre chose dès que l'on s'y met,
  • Etre solitaire car dépourvu d'un réel espace de partage...

Sharon Salzberg le résume ainsi : "la pleine conscience n'est pas difficile, il faut juste se rappeler de la pratiquer". Oui, c'est une approche simple, mais qui reste difficile à intégrer au quotidien. Elle suppose en effet des changements profonds de perspective sur soi-même, sur les autres et sur la vie.

Et c'est tout un programme!

Mais comme le montrent de très nombreux ouvrages et publications scientifiques, si vous savez comment accompagner les personnes avec la pleine conscience et la méditation, vous pouvez leur permettre d'aller vers:

  • Une plus grande sérénité personnelle, familiale et professionnelle,
  • Un sentiment croissant d'harmonie et de bien-être avec eux-mêmes,
  • Une meilleure régulation de leurs émotions désagréables et du "mauvais stress",
  • Plus de confiance en eux et d'acceptation de ce qu'ils sont,
  • Une capacité accrue à lâcher prise et une diminution de leurs ruminations,
  • Une plus grande attention à l'instant présent,
  • Un développement de leur faculté de concentration,
  • Une amélioration de leur santé globale...

La question est donc: voulez contribuer à faciliter l'intégration de tous ces bienfaits dans la vie de vos clients/patients?...

Si votre réponse est "OUI", je vais vous présenter un concept unique de formation professionnelle à la méditation pleine conscience.

Et si, d'autre part, votre petite voix intérieure vous chuchote depuis longtemps: "ce serait chouette que tu saches guider des pratiques de méditation pleine conscience"...

... alors, peut-être est-ce:

  • le bon moment pour instaurer une pratique personnelle de pleine conscience régulière, afin d'expérimenter pour vous-même une santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle grandissante ;
  • le bon moment pour rejoindre régulièrement un groupe de pratique, d'échanges et de soutien, afin de trouver la motivation et l'inspiration à travers les obstacles ;
  • le bon moment pour tirer parti d'un animateur compétent, disponible, bienveillant et encourageant qui vous accompagne sérieusement et vous soutient dans votre apprentissage.

Si tout ça vous semble intéressant, je vous propose de continuer par un panorama des propositions existantes.

Petit état des lieux des formations à la pleine conscience:

La plupart des propositions de "certification à la méditation de pleine conscience" sont:

  • de nature religieuse ou dogmatique,
  • n'offrent pas réellement de soutien individuel,
  • ne proposent pas de processus d'intervision entre pairs,
  • exigent la rédaction d'un mémoire,
  • limitent l'accès à l'apprentissage à la durée de la formation (après c'est fini),
  • vous limitent à l'enseignement de leur programme de marque,
  • demandent entre 3.500 et 5.000 euros de frais pédagogiques (auxquels s'ajoutent les frais de déplacement, d'hébergement et de nourriture)...

Et il n'y a rien de mal, ni aucun reproche à tout cela. C'est juste un constat.

Dans le monde francophone, il existe plusieurs certifications "d'instructeur" qui s'inscrivent dans la lignée du fameux programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Je suis certifié à ce bel outil créé par le Pr Jon Kabat-Zinn dans les années 70 et qui a produit, depuis, plusieurs "marques" : MBCT, MBCL, MBEAT, etc.

Ces parcours exigeants ont souvent fait l'objet - et le font encore - d'études scientifiques universitaires. Ils sont généralement ouverts aux instructeurs MBSR, aux soignants ou aux psychologues diplômés.

Et lorsque vous vous formez à un programme MB, vous êtes tenu de le délivrer selon une marche à suivre précise. C'est un peu comme une marque qui garantit un certain savoir-faire. Et c'est très bien ainsi.

Il existe également un nombre croissant de DU (diplômes universitaires) de pleine conscience, accessibles en 6 à 8 week-ends répartis sur 1 année. Ces DU sont le plus souvent, eux aussi, réservés aux soignants, et ils se développent dans différentes universités belges, françaises et suisses.

Enfin, il existe également des formations certifiantes privées à la pleine conscience, souvent orientées autour de l'éducation et de la jeunesse (comme le parcours PEACE auquel je suis également certifié, Calme et attentif comme une grenouille, etc).

Qu'est-ce qu'une formation certifiante à la méditation pleine conscience?

Si vous vous posez la question de la valeur des certifications, voici la réalité: les certifications n'ont de valeur de reconnaissance qu'auprès des organismes qui les délivrent.

Pour ce qui concerne la France, les DU (diplômes universitaires) sont des diplômes d'établissement qui n'ont une reconnaissance d'Etat, que s'ils sont enregistrés au RNCP. Ce qui n'est pas le cas de tous les DU. A vous de vérifier en sachant que reconnaissance d'Etat ne signifie évidemment pas clientèle/patientèle assurée.

Et voici ce qu'il y a de paradoxal en France: la certification à l'instruction de la MBSR - qui existait bien avant les premiers DU sur le sujet - n'est pas un diplôme d'Etat et n'a donc aucune reconnaissance d'Etat. Le parcours MBSR est pourtant plus long et exigeant que n'importe quel DU.

C'est un fait parfois difficile à comprendre - pour les personnes qui mettent l'importance sur la reconnaissance du "niveau d'étude" - mais c'est la réalité: une certification indique essentiellement aux autres professionnels d'un secteur que vous avez bien suivi une formation et... obtenu un certificat.

Ce sont donc les conditions d'obtention de la certification qui en font la véritable valeur d'une certification.

Vos vous en doutez:

  1. être certifié après un week-end de méditation OU après une année de formation ne produit pas le même niveau d'intégration et de compétences.
  2. Par ailleurs, la confiance que vous aurez dans vos compétences ne sera évidemment pas la même non plus.

CQFD.

Le grand public lui n'y connait rien et s'y perd un peu avec toutes ces propositions. D'ailleurs, selon moi, l'immense majorité des gens s'en moque totalement.

Depuis que je facilite la pleine conscience, aucun particulier ne m'a jamais demandé où ni comment j'ai été formé.

Savez-vous pourquoi? 

Parce que, en matière de méditation et dans l'immense majorité des cas, on "n'achète" pas un professionnel certifié! On "achète" une personnalité (ou une recommandation) qui peut nous aider à résoudre des problèmes de stress, d'anxiété, de sommeil, etc.

Et si vous avez déjà vous-même fait appel à des thérapeutes, je fais le pari que si vous avez lu quelques infos au sujet de leur parcours de formation sur leur site internet, vous ne leur avez néanmoins jamais demandé:

  • où ils ont été formé,
  • par qui,
  • dans quelles conditions,
  • et pendant combien de temps?…

Est-ce que j'ai raison?

... 

Bref, tout ça a beaucoup mouliné dans mon esprit et, après quelques mois de réflexion, j'ai décidé d'adopter une approche plus flexible et accessible de la certification à la méditation pleine conscience.

Certifiante? OUI, parce que je l'ai dit : dans notre contexte occidental, il est important de poser une forme de légitimité en indiquant que l'on a bien suivi les exigences - quelles qu'elles soient - d'un parcours de formation.

Ceci dit, je crois qu'il y a de la place pour un autre type de formation que tout ce qui existe aujourd'hui. Quelque chose de différent, d'inclusif ET de vraiment professionnel...

 Devenez facilitateur certifié de méditation pleine conscience

Je reconnais volontiers que j'ai bataillé avec les étiquettes et ce qu'elles sous-entendent en termes de posture:

  • J'ai le titre "d'instructeur MBSR" mais je n'en suis pas fan. Il me fait penser à une posture militaire que j'associa assez mal avec les valeurs de la pleine consciences.
  • Quant au terme "praticien de pleine conscience" il est normalement plutôt réservé aux professions médicales et fait l'objet de querelles au sujet de qui peut l'utiliser légitimement ou pas.
  • Je n'aime pas non plus le terme "enseignant de pleine conscience" qui laisse penser qu'il y a un sachant et un ignorant. Il induit une position haute et une position basse qui ne me conviennent pas.
  • Enfin, j'ai hésité avec le titre de "coach de pleine conscience" qui, même s'il sous-entend la notion d'entrainement qui m'est cher, m'a encore paru trop connoté.

Bref, j'ai finalement retenu un intitulé plus doux, plus ouvert et plus signifiant pour moi: FACILITATEUR ou FACILITATRICE de méditation pleine conscience.

La facilitation, c'est en effet la posture qui consiste à... faciliter le déroulement d'une action, d'un processus.

Tout simplement!

Or faciliter l'intégration des bienfaits de la pleine conscience dans le quotidien des gens:

  • sans imposer notre point de vue comme le ferait un militaire avec un subordonné ;
  • sans prétendre soigner avec une pratique qui est thérapeutique mais qui n'est pas une thérapie ;
  • sans exposer un savoir théorique mais en considérant que l'autre sait déjà ce qui est sain pour lui et peut raviver cette connaissance ;
  • et, enfin, sans induire qu'il y aurait des problèmes à résoudre et des objectifs à réaliser dans un temps défini...

... voilà une bonne base de ce que propose une posture juste de facilitation. 

Selon Jon Kabat-Zinn, "la pleine conscience est la présence intentionnelle à ce qui émerge en remarquant l'expérience d'une manière particulière".

Notre rôle consiste à faciliter la mise en place de nouvelles habitudes de santé corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle en accompagnant:

  1. dans une attitude précise (le facilitateur est volontairement attentif à lui-même et à ses participants) ;
  2. dans le moment présent (le facilitateur a l'intention d'être totalement présent, de tout son cœur, à toute expérience agréable ou désagréable vécue par ses participants) ;
  3. et sans porter de jugement (le facilitateur manifeste de l'intérêt, un profond respect et de l'acceptation envers chaque participant).

Voici ce à quoi nous nous entrainons dans le Cercle des Facilitateurs de méditation pleine conscience.

Les 5 Piliers du Cercle des Facilitateurs:

Entrainez-vous et soutenez-vous entre pairs

Avec le Cercle des facilitateurs, nous vivons des rencontres régulières avec nos pairs, des échanges, l'entrainement à la facilitation, les feedbacks circonstanciels et bienveillants, les séances de formation ou questions/réponses avec Jean-Marc qui créent le contexte favorable dans lequel vous prenez confiance en vous pour faciliter la pleine conscience et la méditation.

Formez-vous de façon continue et sans limite de temps

Oui, c'est un choix de coeur qui peut sembler étonnant et pourtant : une fois que vous rejoignez le Cercle des Facilitateurs, vous y avez accès sans limite et sans frais supplémentaire. Là où certaines traditions religieuses parlent d'assemblée ou de sangha, nous nous retrouvons dans le contexte laïque du cercle aussi souvent que nous le souhaitons et/ou en avons besoin.

Maitrisez les fondamentaux de la pleine conscience

Le parcours de formation permet d'établir la nature et les apports de la pleine conscience dans le champ de la médecine intégrative corps-esprit. Il permet d'analyser les fondements théoriques, philosophiques, pédagogiques et scientifiques. Il permet enfin de se préparer aux questions qui émergent de l’expérience de vos participants.

Guidez correctement les pratiques de méditation

Le parcours de formation permet d'établir les principes directeurs et les pratiques essentielles à maitriser: les attitudes et les compétences du facilitateur de pleine conscience, le langage, les principes sous-jacents, les méthodes pédagogiques ainsi que la façon d'inviter les participants dans une exploration de leur propre expérience.

Créez facilement votre boite à outils complète de facilitateur

Dès que vous rejoignez le Cercle des facilitateurs, vous disposez des scripts des 7 pratiques de base. Très vite, vous serez en mesure de créer vos propres scripts de méditation sur la base de +200 scripts fournis. Vous pourrez également choisir et proposer parmi +300 exercices de pleine conscience fournis. Vous pourrez ainsi proposer des pratiques alliant théorie et applications concrètes.

Je m'inscris maintenant

La proposition unique du Cercle des Facilitateurs de méditation pleine conscience:

"En rejoignant notre communauté de pairs, vous ne serez plus jamais seul! Et cela non seulement tout au long de votre apprentissage, mais aussi après votre certification".

La plupart des programmes existants aujourd'hui vous offrent de la formation, une certification et... c'est fini.

Aucune ne vous propose de rejoindre une véritable communauté de pairs et ne vous offre la possibilité d'y revenir aussi souvent que vous le souhaitez en avez besoin.

Par ailleurs, dans ces communautés, les "enseignants seniors" - souvent créateurs des programmes - ne se montrent et ne participent que de temps en temps.

Cela signifie que vous êtes à peu près seul, puisque vous ne pouvez pas vraiment obtenir des conseils et des réponses des autres étudiants de la communauté qui, en gros, ont le même niveau d'expérience et de formation que vous avec la pleine conscience et la méditation.

Pourquoi ce n'est pas l'idéal? Parce que, au fur et à mesure de votre progression,  vous ferez face à de nouveaux obstacles.

Vous avez donc vraiment BESOIN d'un accès direct à un "facilitateur senior"... C'est-à-dire, la personne qui a développé le programme... la personne qui a l'expérience et l'expertise nécessaires... la personne qui a déjà été là où vous êtes maintenant.

Avoir un accès direct à cette personne me semble essentiel à votre réussite... Essentiel pour intégrer la posture indispensable à la "facilitation juste" de la pleine conscience... ET essentiel pour mettre en place vos premiers ateliers.

Depuis des années, des professionnels de l'accompagnement déjà en exercice - coachs, formateurs ou thérapeutes, ou des personnes en reconversion me réclamaient une formation professionnelle à la méditation de pleine conscience.

On me demandait:

  • un programme laïque,
  • un programme professionnel ouvert à tous les pratiquants débutants ou avancés de pleine conscience,
  • un programme qui offre une boite à outils complète adaptable à tous les contextes,
  • un programme qui propose des temps d'échanges et de partage en direct,
  • un programme qui permette de recevoir un soutien individualisé lorsque c'est nécessaire,
  • un programme qui laisse du temps disponible pour intégrer les apprentissages,
  • un programme qui offre la possibilité de créer ses propres ateliers ou stages,
  •  un programme qui soit facilement accessible quel que soit le lieu du domicile,
  •  un programme abordable financièrement.

Alors, j'ai élaboré le Cercle des Facilitateurs:

  • un accès sans limite de temps aux ateliers aux directs (sur Zoom) du Cercle des Facilitateurs ;
  • un soutien individualisé avec des séances de coaching à la demande ;
  • un formation complète en ligne comportant +25 présentations vidéos, des supports de cours PDF et des programmes de méditations guidées pour vous entrainer ;
  • Toutes les ressources pour créer vos propres programmes de facilitation (sur la base de votre personnalité, de vos envies, de l'audience à laquelle vous vous adresse et, surtout, de la boite-à-outils complète ;
  • des critères élevés avec 3 niveaux de certification professionnelle ;
  • un accès sans limite de temps aux mises à jour et ajouts futurs.

De quoi serez-vous capable au terme de votre certification à la facilitation? 

 VOUS SEREZ CAPABLE d'intégrer pleinement la pleine conscience à votre spécialité : psychologie, coaching, formation, management, yoga, sophrologie, hypnose, thérapie, etc.

 VOUS SEREZ CAPABLE de faciliter des classes, des cours et des ateliers professionnels avec légitimité ET confiance en vos capacités ;

✓ VOUS SEREZ CAPABLE d'adapter, d'enregistrer et partager vos propres méditations guidées avec les dizaines de scripts fournis,

 VOUS SEREZ CAPABLE d'aider à dépasser les traumatismes, la dépendance, le deuil, la dépression et l'anxiété avec les dizaines de fiches-outils fournies,

 VOUS SEREZ CAPABLE de soutenir les couples, les familles, les parents, les enseignants et les enfants,

✓ VOUS SEREZ CAPABLE de contribuer à l'amélioration de la résilience et de l'intelligence émotionnelle des personnes que vous accompagnez,

✓ VOUS SEREZ CAPABLE de construire votre crédibilité professionnelle en tant que facilitateur certifié en méditation de pleine conscience.

Quels sont les critères d'obtention de votre certification professionnelle?

Comptez 6 à 9 mois environ pour obtenir le 1er niveau de certification. Mais vous pouvez très bien rejoindre la formation et le Cercle des Facilitateurs pour le seul plaisir d'apprendre et de pratiquer avec des pairs ; sans intention actuelle d'obtenir une certification.

Si vous souhaitez obtenir votre certification, vous devrez respecter les critères suivants :

1. Dans les 12 mois suivants votre inscription, avoir participé à 24 ateliers en ligne et en direct avec votre formateur (Il s'agit du Cercle des Facilitateurs qui a lieu chaque lundi - hors jours fériés et périodes de vacances - de 19h30 à 21h00).

2. Dans les 12 mois suivants votre inscription, avoir reporté un minimum de 80 heures de pratique personnelle de méditation de pleine conscience dans votre journal de pratique, consultable par votre formateur. Cela représente 30mn/jour pendant environ 5 mois.

3. Dans les 18 mois suivants votre inscription, avoir terminé votre cours vidéo sur "les fondements de l'enseignement de la pleine conscience" (~20 formations vidéo) ainsi que le cahier d'exercices qui l'accompagne.

4. Dans les 18 mois suivants votre inscription, avoir terminé votre cours vidéo "Comment guider les méditations de pleine conscience" (~5 formations vidéo).

5. Dans les 18 mois suivants votre inscription, avoir soumis au formateur un enregistrement audio et/ou vidéo de vous-même, en situation réelleen train de faciliter 3 des 7 pratiques de base de la pleine conscience pendant au moins 20mn. Ces 3 enregistrements peuvent être faits en individuel et/ou en groupe.

Les 7 pratiques de base que nous travaillons dans le cercle sont:

  1. La méditation sur le souffle
  2. La méditation de compassion
  3. Le scan corporel
  4. Les marches en conscience
  5. L'attention foaclisée et la conscience ouverte
  6. La méditation sur l'amour bienveillant
  7. L'alimentation consciente

Concrètement, comment fonctionne les séances en ligne?

C'est très simple: vous pouvez assister chaque semaine à une séance en direct et en ligne de supervision et/ou d'intervision en ma présence (hors jours fériés et périodes de vacances).

Que se passe-t-il pendant les séances?:

Les éléments ci-dessous sont donnés à titre indicatif et peuvent être être modifiés en fonction des demandes des participants lors de la tenue du CdF.

  • Pratique guidée par Jean-Marc, enseignement, réflexion sur la structure de la pratique guidée et échanges entre pairs.
  • Entrainement aux pratiques guidées par les participants avec feedback des pairs et de Jean-Marc.
  • Séance de questions/réponses.
  • Séance commune de projection d'une vidéo du cours, avec échanges entre pairs et questions/réponses.

D'après mon expérience, la valeur d'avoir un accès direct à quelqu'un qui est passé par vos difficultés et qui a réussi à construire une pratique de facilitation de la pleine conscience avant vous est INESTIMABLE.

Cela peut considérablement faciliter votre chemin vers le succès en vous offrant un espace où développer et entretenir la confiance en vous.

Avec ces séances hebdomadaires en direct, vous bénéficiez d'un accès direct à moi et à vos pairs... pour ne pas avoir à vous débrouiller tout seul... pour pouvoir poser TOUTES vos questions et obtenir des réponses bienveillantes, variées et constructives!

 40 sessions annuelles de formation professionnelle de 1h30 en ligneavec Jean-Marc, soit 60h00/an (avec les replays disponibles en cas d'absence).

VALEUR 1.200€/an (une seule séance de supervision coûte en moyenne 120€)

Coaching individuel illimité à votre demande

C'est très simple: vous à partir de l'espace de formation en ligne, vous avez accès à l'agenda personnel de l'animateur. Dans les 48h00 en moyenne, vous pouvez y fixer un entretien de coaching de 30mn.

Que se passe-t-il pendant ces 30mn de coaching?:

Le temps est une ressource précieuse pour vous comme pour l'animateur. L'objectif de cet entretien n'est pas de "papoter de la pluie et beau temps" mais de faire le point sur votre progression dans la formation.

L'idéal est donc que vous prépariez les sujets que vous souhaitez aborder:

  • une problématique précise ou un objectif à clarifier ;
  • ET/OU une liste de questions précises que vous vous posez ;
  • ET/OU un projet en lien avec votre formation pour lequel vous souhaitez des conseils.

En tant que coach professionnel certifié, je connais d'expérience la valeur de ces entretiens de coaching.

Ils facilitent votre chemin vers la réussite en vous offrant un espace où vous pouvez prendre du recul sur vos problématiques, décidez de ce qui est important pour vous et mettre en place un plan d'actions.

 Au cours des 12 premiers mois, séances illimitées de coaching individuel de 30mn (à votre initiative), avec Jean-Marc.

VALEUR 1.000€ (une seule séance de coaching professionnel coûte en moyenne 120€)

Formation professionnelle en vidéo + supports PDF + programmes de méditations guidées

C'est très simple: vous avec accès en 24/7/365 à des présentations professionnelles en vidéo, à du matériel de cours téléchargeable au format PDF ET à des programmes de méditations guidées.

Quel est le programme du cours fondamental?:

TOUTES LES QUESTIONS que vous vous posez au sujet de la méditation pleine conscience trouveront des réponses claires et documentées dans le cours en vidéo:

  • Pourquoi la pleine conscience est-elle devenue si importante dans le paysage de la médecine corps-esprit.
  • Qu'elles est l'origine de la pleine conscience et sa nature fondamentale de ses valeurs et attitudes clés?
  • Quels sont les bienfaits renseignés par les études scientifiques?
  • A quoi servent les techniques de facilitation?

Le programme s'enrichit au fur et à mesure des demandes des participants. Chaque vidéo dure entre 30 et 60mn.

Il y a actuellement 3 grandes parties dans le cours fondamental. Voici une partie des sujets abordés:

PARTIE 1 - Introduction
  • Pourquoi faciliter la pleine conscience ?
  • Comment faciliter la pleine conscience avec intégrité ?
  • Comment faciliter la pleine conscience avec confiance ?
PARTIE 2 - Les Fondamentaux de la pleine conscience
  • La pleine conscience, qu'est-ce que c'est?
  • Ce que dit la recherche scientifique au sujet de la pleine conscience
  • La pleine conscience, un savoir être
  • Les bases incontournables de la facilitation de la pleine conscience
  • Pourquoi la pleine conscience est aussi et avant tout une affaire de coeur?
  • L'importance de l'auto-compassion en pleine conscience
  • Toutes les clés de la pratique de l'amour bienveillant
  • Les secrets de la respiration en conscience
  • Comprendre et maîtriser le scan corporel
  • La pleine conscience et le mouvement
  • Etc.
PARTIE 3 - Techniques de guidance en pleine conscience
  • Qu'est-ce la guidance en pleine conscience a de particulier?
  • Comment guider les pratiques comme un pro?
  • Maitriser les secrets de la facilitation en pleine conscience
  • Dissiper les malentendus avec les participants
  • Comment créer une structure de facilitation solide et aidante?
  • L'ingrédient "magique" de l'accompagnement en conscience.

A différentes étapes vous êtes invité à auto-évaluer vos connaissances en ligne en passant un quizz sur la leçon que vous venez de terminer. Un score de réussite de 80% est nécessaire pour débloquer le niveau suivant.

✓ 25 videos (30 à 60min. chacune) de formation professionnelle + 1 guide d'étude + 1 journal de pratique personnelle + 1 guide d'auto-évaluation professionnelle basé sur le MBI-TAC.

VALEUR 500€ 

200+ scripts de méditation dans 12 thèmes de Pleine Conscience en grande demande!

Vous pouvez littéralement les lire tels quels ou les adapter à votre style. Ces scripts au format PDF seront à votre disposition à la fin de votre formation. 

Ils traitent des sujets suivants:

  1. Ressentir l'amour et pardonner
  2. Diminuer son stress et son anxiété
  3. Trouver son bonheur en lâchant prise
  4. Expérimenter le pouvoir de la gratitude
  5. Se libérer des émotions désagréables et des pensées parasites
  6. Améliorer la douleur
  7. Retrouver un sommeil de qualité
  8. Retrouver la confiance en soi, la concentration et un bon niveau d'énergie
  9. Se reconnecter à soi grâce aux sensations corporelles
  10. Développer des relations de qualité (Famille, enfants, collègues) 
  11. Se relever des traumatismes pour guérir
  12. Progresser en sagesse et conscience de soi

Ces scripts de qualité professionnelle ont une VALEUR de 750€ (soit 3,75€/script).

300+ exercices à explorer en Pleine Conscience dans 9 thèmes essentiels!

La pleine conscience c'est plus que la méditation. Si la pratique assise formelle est effectivement un moyen puissant de développer la pleine conscience, ce n'est pas la seule façon d'explorer cette façon d'être.

La plupart d'entre nous sont conscients des bienfaits de la pleine conscience. Reconnue scientifiquement pour sa capacité à atténuer le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, accroître le bonheur et la satisfaction - et bien d'autres choses encore - c'est un outil puissant qui nous aide à tirer le meilleur parti de la vie

Le plus souvent, ce qui nous vient à l'esprit lorsque nous pensons à la pratique de la pleine conscience, c'est la "méditation formelle": nous nous imaginons une personne assise tranquillement (en silence ou en écoutant une méditation guidée), s'abstenant de tout engagement avec le monde qui l'entoure. Bien qu'il s'agisse d'UNE image de la pratique de la pleine conscience, elle n'est pas complète. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, au-delà de ce que l'on pourrait considérer au premier abord.

Par exemple, les feuilles d'exercice sur la pleine conscience sont un outil souvent négligé que vous pouvez utiliser pour approfondir votre pratique personnelle. De nombreux exercices impliquent un élément de pratique ou de réflexion AVANT de vous amener à considérer plus profondément votre expérience, quelle qu'elle soit.

Avec 300+ exercices uniques sur la pleine conscience, vous ne manquerez pas de ressources écrites pour accompagner la transformation des individus ou des groupes. Ces outils vous aideront à les guider doucement vers de nouvelles façons de penser à eux-mêmes et à leurs interactions avec la vie, favorisant ainsi leur épanouissement personnel de belle manière.

Voici les 9 thèmes que vous pourrez explorer avec les 300+ fiches d'exercice qui seront à votre disposition au format PDF à la fin de votre formation:

  1. Carrière professionnelle
  2. Emotions
  3. Famille
  4. Santé
  5. Méditation
  6. Pleine conscience
  7. Intentions
  8. Relations
  9. Connaissance de soi

Ces fiches-outils de qualité professionnelle ont une VALEUR de 1.250€ (soit 4,16€/fiche).

Témoignage de Marine - Psychologue spécialisée en neurosciences et equithérapeute

Témoignage de Nathalie - En pleine reconversion prof de yin yoga et pleine conscience

Témoignage d'Evelyne - sophrologue, consultante en insertion professionnelle et très exigeante...

Témoignage de Christine - Ancienne prof d'anglais, elle donne son 1er cours en 4 mois seulement

formation certifiante cercle des facilitateurs

Récapitulons ce que le Cercle des Facilitateurs vous propose!

Les principaux supports de cours, les vidéos, les fichiers à télécharger, les 7 pratiques de base et les cahiers d'exercices sont immédiatement disponibles dans votre portail en ligne, réservés aux étudiants.

 40 sessions annuelles de formation professionnelle de 1h30 en ligneavec Jean-Marc, soit 60h00/an (avec les replays disponibles en cas d'absence). VALEUR 1.200€/an

 Au cours des 12 premiers mois, séances illimitées de coaching individuel de 30mn (à votre initiative), avec Jean-MarcVALEUR 1.000€

✓ 25 videos (30 à 55min. chacune) de formation professionnelle + 1 cahier d'exercices + 1 journal de pratique + 1 guide d'auto-évaluation professionnelle. VALEUR 500€

 200+ scripts professionnels de méditation dans 12 thèmes clés (voir plus bas). Imaginez un instant le temps qu'il vous faudrait pour écrire tout cela vous-même ! VALEUR 750€

 300+ fiches-outils professionnelles dans 9 thèmes clés. Imaginez le temps que vous allez gagner en ayant tous ces outils déjà créés pour vous ! VALEUR 1.250€

✓ Inscription gratuite au répertoire web des facilitateurs certifiés. VALEUR 50€

+ LES BONUS OFFERTS

 Au terme des 12 premiers mois, l'accès sans coût supplémentaire, ni limite de durée aux 40 sessions annuelles du Cercle des Facilitateurs. VALEUR 1.200€/an tous les ans!

 La version complète du programme INSPIRATION (21 pratiques de Méditation Pleine Conscience), qui vous permet de surmonter vos peurs, apaiser votre esprit et de savourer l'instant présent en étant soutenu et accompagné tout au long de votre apprentissage! VALEUR 66€

✓ Le programme MINDFULLY (12 pratiques avancées de méditation pleine conscience), pour approfondir votre pratique. Ces enregistrements de 30 à 45mn chacun vous offrent, au total, l'équivalent d'une journée de stage! VALEUR 77

Soit 6.093€ de VALEUR TOTALE la 1ère année. Puis 1.200€/an OFFERTS tous les ans pour le Cercle des Facilitateurs!

Et, surtout, de nombreuses heures de sueur économisées...

ET NON, vous n'aurez pas à payer 6.093€ pour rejoindre le Cercle ! Ni même 4.000€. Et pas même les 2.500€ que le Cercle des facilitateurs vaut largement d'après celles et ceux qui y sont déjà...

Vous pouvez profiter de conditions préférentielles de lancement et même régler en plusieurs fois !  

En effet, bien que déjà très complet, le Cercle des Facilitateurs est toujours, actuellement, en période BETA.

Concrètement, cela signifie - comme vous pouvez l'entendre dans les témoignages en vidéo disponibles sur cette page - que je suis très attentif à y ajouter toutes les ressources que mes étudiants me demandent depuis son ouverture en Octobre 2021.

Comment m'inscrire au Cercle des Facilitateurs?

Discutons de votre projet ! Prenez RDV ci-dessous et faisons connaissance.

Cet entretien préalable de 30mn max est évidemment sans engagement de votre part. L'objectif de cet entretien est :

  • de faire connaissance,
  • d'évoquer votre compréhension, votre expérience et votre pratique actuelle de la méditation pleine conscience,
  • de discuter de vos peurs, de votre projet professionnel et de vos attentes.
  • de vous indiquer le prix de la formation et les différentes possibilités de paiement.

Nous pourrons ainsi confirmer ensemble que cette formation certifiante à la facilitation de la méditation pleine conscience est bien faite pour vous OU pas.

Demande de RDV préalable

Je réponds ci-dessous aux questions les plus fréquemment posées

OK, c'est parti !

A propos de Jean-Marc Terrel

A 50 ans ans passés, la voix douce et profonde de Jean-Marc, connu sous le pseudonyme de "Monsieur Mindfulness", vous accompagne pas-à-pas vers plus de sérénité. Auteur de "L’art de vivre en pleine conscience" (320 pages, Ed° de Mortagne 2019), il anime des conférences, ateliers et retraites de méditation pleine conscience en France et à l'étranger depuis 2015.

De nombreuses personnes prétendent aujourd'hui enseigner la pleine conscience et la méditation sans aucune formation sérieuse. Et beaucoup de pratiques disponibles gratuitement sont en fait des hybrides de techniques de relaxation, d'hypnose, de PNL et de méditation. Bien qu'ayant indéniablement leur attrait, ces pratiques mixées sans fondement scientifique ne sont pas de la Mindfulness.

Facilitateur expérimenté de pleine conscience, instructeur MBSR certifié, Formateur et coach PNL, praticien en hypnose ericksonienne, Jean-Marc saura vous apporter la garantie que vous avez vraiment accès à des pratiques authentiques de pleine conscience et de méditation.

formation certifiante à la pleine conscience