Quand l'anxiété matinale flingue ton début de journée anxiété matinale pleine conscience stress

Les yeux encore lourds de sommeil, le corps engourdi comme si tu n’avais pas vraiment dormi… Et avant même d’avoir posé un seul pied en dehors du lit… Elle est là…

Qui ça ?

L’anxiété matinale.

Elle se mêle...

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Fixer ses limites pour prendre soin de soi d'abord ! fixer ses limites pleine conscience savoir dire non

Il y a toutes ces choses dont je ne devrai jamais m’excuser….

C’est quelque chose que j’ai appris en prenant conscience de toutes ces fois où je me suis dit « non » à moi-même :

  • pour faire plaisir,
  • pour ne pas faire de mal...
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Mes proches ne croient pas que je vais mal... angoisses anxiété dépression mal-être stress

Ils ne croient pas à mes crises d’angoisses, ni à ma dépression…

Ils pensent que je n’ai pas besoin d’un psy. Ils me disent que de leur temps on ne faisait pas tout ce cinéma…

Ils ne comprennent vraiment pas ce que je vis…

...

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Savais-tu que le stress et l'anxiété se digèrent très mal ? anxiété stress symptômes anxiété troubles digestifs

Savais-tu que l’anxiété se digère très mal ? Et en connais-tu la raison ?

Les problèmes du tube digestif peuvent être un des principaux symptômes de l’anxiété.

En fait l’anxiété agit sur l’estomac...

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Et si l'anxiété prenait racine dans l'enfance ? anxiété phobie sociale traumas enfance

Il n’est pas rare que l’anxiété trouve son origine dans certains des traumatismes vécus dans l’enfance…

Y a-t-il période plus sensible dans la vie d’un être que celle au cours de laquelle nous apprenons ce qu’est...

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Le cortège des symptômes physiques de l'anxiété pleine conscience stress symptômes anxiété

Depuis quelques jours je vous parle de stress et d’anxiété…

Aujourd’hui, j’aimerai rappeler que les symptômes ne se limitent pas à des souffrances mentales.

Il y a tout un cortège de signes physiques qui peuvent être très...

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7 affirmations pour traverser le stress et l'anxiété anxiété méditation stress

Si toi aussi tu souffres d’anxiété, peut-être que ces choses que je vais te dire peuvent t’aider…

Bien-sûr, je ne prétends pas que ce sera vraiment le cas…

… mais je sais d’expérience que certaines de ces affirmations...

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