Savais-tu que le stress et l'anxiété se digèrent très mal ?

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anxiété et troubles digestifs

Savais-tu que l’anxiété se digère très mal ? Et en connais-tu la raison ?

Les problèmes du tube digestif peuvent être un des principaux symptômes de l’anxiété.

En fait l’anxiété agit sur l’estomac et l’intestin :

  • sensation de noeud dans l’estomac,
  • maux de ventre,
  • aérophagie,
  • éructations,
  • remontées acides,
  • nausées voire vomissements,
  • brûlures d’estomac,
  • ballonnements,
  • flatulences,
  • constipation,
  • diarrhées,
  • colon irritable,
  • etc.

Oui je sais… Pas super sexy, mais bien réel.

Lorsque l’anxiété est passagère ces signaux désagréables peuvent être facilement surmontés. Mais lorsqu’elle s’installe dans le quotidien, ces désagréments corporels sont parfois très handicapants.

Et voici comment ça marche…

Lorsque nous percevons quelque chose de stressant, il s'ensuit une cascade d'événements biologiques dont la sécrétion d'hormones du stress, tels que l'adrénaline d’abord, puis le cortisol.

Pour faire simple, le cortisol réduit les fonctions digestives et libère massivement du sucre dans l’organisme afin que le corps dispose de l’énergie nécessaire pour enclencher les mécanismes de survie que sont le combat, la fuite et l’inhibition.

Ne t’étonne donc pas d’avoir des fringales après avoir subi un stress important, qu’il soit réel ou perçu comme tel.

En effet, le corps déclenche au final un signal de faim destiné à t’aider à reconstituer tes réserves de graisses.

Un stress fréquent et mal géré peut donc entrainer un excès fréquent de cortisol, préjudiciable à ton bien-être et à ta santé avec, par exemple, une prise de poids importante.

Si le stress à un caractère durable, il se transforme en anxiété et les fonctions du tube digestif sont régulièrement mises à mal.

Le problème c’est que ton organisme ne fait en effet pas vraiment la différence entre les différentes situations stressantes que tu traverses.

En d'autres termes, il ne se contente pas de produire du cortisol uniquement dans les situations dangereuses pour ta survie physique : il le fait également si tu risques d’arriver en retard à un RDV, si tu dois avoir une conversation importante ou si tu es coincé dans les embouteillages…

Le paradoxe de tout ça, c’est que ces mécanismes initialement faits pour te protéger peuvent devenir vraiment handicapants. Et bien entendu les effets sur le tube digestif sont différents selon chaque individu.

Tu peux toi aussi apprendre à surmonter le stress et l’anxiété avec la méditation pleine conscience. Ces pratiques peuvent contribuer à rétablir le bon fonctionnement de ton tube digestif.

D’ailleurs, ressens-tu les effets de l’anxiété sur ton estomac ou tes intestins ?

Comment cela se manifeste-t-il pour toi ?

-> Surmonter le stress et l'anxiété avec la pleine conscience.