Si tu ressens de l’anxiété en ce moment…

Si tu ressens du stress et de l’anxiété en ce moment, prends le temps de lire ce post…

Lire ne fera pas disparaitre pas ton anxiété comme par magie mais, parfois, cela permet de prendre un peu de distance avec cette souffrance mentale et son cortège de symptômes corporels désagréables…

… et je sais que ça peut faire du bien.

Quand l’anxiété s’invite, beaucoup d’aspects du quotidien peuvent devenir pesants. Et ce poids s’ajoute aux circonstances que nous traversons et qui nous paraissent pourtant suffisamment difficiles comme ça.

Connais-tu cette impression que tout t’échappe ?

Que ta vie est hors de contrôle ?

Que ça ne vaut peut-être même pas toute la peine que tu donnes ?

Que ça serait bien que cette sensation d’oppression disparaisse enfin ?…

On se sent tout simplement dépassé…

Et parfois même une goutte ressemble à un tsunami émotionnel qui emporte tes dernières forces sur son passage.

J’ai envie de te dire « regarde le positif autour de toi e ça va passer, tu verras »… Mais je sais que c’est faux. Et tu le sais aussi n’est-ce pas ?

Cela demande du temps et des efforts avant de se désembourber et de retrouver un peu de calme, de paix intérieure et de joie.

Que j’ai fait un profond travail sur moi depuis 30 ans n’y change rien. Que je médite régulièrement depuis des années n’y change rien. Que j’enseigne la pleine conscience et la méditation n’y change rien.

Il m’arrive moi aussi de traverser des vallées de larmes. Et tu sais quoi ?

C’est OK.

Même si les réseaux sociaux laissent parfois penser le contraire, personne ne vit que des sommets dans sa vie.

Vivre est une expérience pleine de contrastes. Et c’est ce qui fait toutes le beauté de l’existence : les contrastes.

Avec ce message j’essaie de t’aider à élargir ta perspective… J’ai envie que tu te souviennes que le soleil brille en permanence derrière les nuages. Et qu’il faut parfois prendre un peu de hauteur pour percer l’épaisse couche de nuages sombres qui encombrent la vallée…

Puisses ces mots te donner un peu de réconfort, te faire comprendre que tu n’es pas seul dans cette étape. Parce que oui, c’est juste une étape.

Essaie de prendre du temps pour toi, de te faire aider s’il le faut, de parler de ce que tu ressens avec des personnes de confiance. Il n’y a pas raison vraiment solide de te cacher…

Ce que tu traverses est légitime. Tu es légitime dans ton expérience actuelle car… c’est ton expérience, tout simplement.

Rien ne sert de le nier.

Tu peux toi aussi apprendre à surmonter le stress et l’anxiété avec la méditation pleine conscience. Je facilite depuis des années des pratiques qui ont démontré leur efficacité.

Anxiété ou pas, tu es une personne unique et ton parcours jusqu’ici est incroyable ! C’est tout ce que tu dois retenir.

C’est juste un chapitre.

Une étape difficile, je sais…

… mais cet instant précis est le début du reste de ta vie. Tu peux choisir ce que tu vas écrire dans la suite.

Puisses-tu être en bonne santé, ressentir le bonheur et la joie d’être en vie.