En ce qui concerne la pratique de la pleine conscience, tout peut être un objet d’attention. La façon dont chacun des cinq obstacles se manifeste dans la vie d’une personne est unique. Il nous appartient donc de découvrir la façon dont chaque obstacle agit...

Lorsqu’on décide de changer quelque chose dans sa vie – par exemple se remettre à faire du sport, modifier son alimentation ou se coucher plus tôt – il est parfaitement normal de faire face à toutes sortes d’entraves. Et cela est également...

Le lâcher-prise ou non-attachement est le septième pilier de la pratique de la méditation pleine conscience après l’acceptation, et c’est est aussi l’essence.

Le pouvoir de l’attachement sur l’esprit humain est en effet gigantesque. Il est...

L’acceptation est le sixième pilier de la pleine conscience après le non-effort. Quand bien même nous aimerions nous raccrocher aux rives de la certitude, la vie est par essence une grande inconnue : nous ignorons complètement ce qui va se passer d’ici une...

Le non-effort est le cinquième pilier de la pleine conscience après la confiance en soi et c’est sans doute celui qui, en tant qu’occidentaux, nous place face à l’un des plus grands paradoxes de la pratique.

Qu'est-ce que le non-effort ?

Pour bien comprendre...

La confiance en soi est le quatrième pilier de l’entrainement à la pleine conscience après l’esprit du débutant. Ce pilier comprend en réalité trois facettes qui, selon moi, sont interdépendantes : l’estime de soi, la confiance en...

L’esprit du débutant est le troisième pilier de l’entrainement à la pleine conscience après la patience. Il s’agit en fait d’une attitude qui consiste à garder l’esprit humble, ouvert et curieux à toutes choses, comme...