Pourquoi je n'arrive pas à méditer?

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"Comment identifier puis supprimer les 5 PROBLEMES les plus fréquents lorsqu'on pratique la méditation pleine conscience".

Ceux qui abandonnent sont au moins aussi nombreux que ceux qui vantent les vertus de la méditation. "J’ai vraiment essayé, mais n’est pas pour moi", concluent-ils, déçus et parfois amers.

Parmi les difficultés évoquées :

  • je me sens inconfortable
  • je me sens angoissé
  • je n'arrive pas à me détendre
  • je ne perçois pas mon souffle
  • je n'arrive pas à me détendre
  • je me sens irrité
  • je m'endors
  • je me sens très fatigué
  • je décroche sans arrêt
  • je n'arrive pas à ne pas penser
  • je me sens agité
  • je suis sceptique
  • j'ai peur de ne pas y arriver
  • je crois que ça n'est pas fait pour moi
  • je ne sais pas vraiment si c'est de la méditation
  • j'hésite sur la façon de bien m'y prendre
  • je doute d'y arriver
  • etc.

Toutes ces difficultés de la méditation sont bien connues. Elles sont reliées aux 5 obstacles auxquels font face TOUS les méditants débutants ou avancés.

Ces problèmes peuvent être surmontés et font partie du chemin, de l'apprentissage et de l'entrainement de l'esprit.

Pour goûter aux bienfaits de la méditation pleine conscience, peut-être faut-il oublier les trop nombreux "il faut", et choisir une voie faite de simplicité.

Il n’y a aucune obligation à pratiquer la méditation, la chose est entendue. Mais quel dommage de se priver de ses nombreux bénéfices :

  • régulation de l'attention,
  • régulation des émotions,
  • prise de distance et de recul sur un quotidien stressant,
  • amélioration du sommeil,
  • clarté mentale,
  • concentration accrue,
  • sentiment de bien-être et d’ancrage,
  • etc.

Dans cette série de 5 conférences sur la pleine conscience, nous répondrons ensemble aux questions suivantes :

  1. pourquoi il est important de connaitre les 5 obstacles à la pratique de la méditation ?
  2. quelle est la nature de ces 5 problèmes ?
  3. comment s'y prendre pour dépasser ces 5 obstacles à la pratique de la pleine conscience ?
  4. à quoi ça sert de surmonter ces 5 difficultés quand on veut prendre soin de soi en méditant ?
Comment et quand participer ?

ETAPE 1 : Inscrivez-vous à l'évènement sur Facebook en cliquant simplement ici : https://fb.me/e/3dOZl5J0U

Pensez à inviter vos amis que l'évènement peut intéresser.

Ça se déroule en direct de 12h30 à 13h15 les vendredis :

-> 10/06 - Surmonter le 1er obstacle
-> 17/06 - Surmonter le 2ème obstacle
-> 24/06 - Surmonter le 3ème obstacle
-> 01/07 - Surmonter le 4ème obstacle
-> 08/07 - Surmonter le 5ème obstacle.

ETAPE 2 : Livret Offert + Replays

Si vous le souhaitez, en me laissant votre e-mail, recevez gratuitement :

  • le livret de réflexion OFFERT avec chaque conférence,
  • le lien vers le REPLAY de chaque séance.

Prenez soin de vous.

Jean-Marc
Facilitateur de méditation pleine conscience
Auteur de "L'art de vivre en pleine conscience", 320 pages, Ed° de Mortagne, 2019.

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